Warum ist Schlaf überlebenswichtig für Menschen? Und wie können Sie besser schlafen, wenn Sie im Moment Schlafstörungen haben und Sie nicht viel Zeit haben? Diese Fragen hat mir Karsten Pape in seinem Podcast "Beratertalk" gestellt. Karsten ist Steuerberater und Partner der Kanzlei Pape+Rahn und beschäftigt sich neben...
Fühlen Sie sich einsam oder haben Sie eine Beziehungskrise wegen Ihrer Schlaflosigkeit? Aktuelle Forschung zeigt, warum das so ist und was Sie unternehmen können. Einsamkeit verursacht durch Schlaflosigkeit habe ich selbst erlebt. Auch wenn es mir damals nicht so klar war, wo die Einsamkeit herkam. Ich...
Ich werde oft gefragt, was „ist der Schlüssel um wirklich besser zu schlafen?“. Oder „was ist der Geheimtrick, damit ich mich unter Tags nicht so ausgelaugt fühle?“. Wenn Sie nach dem einen Stein der Weisen suchen, der Sie sofort besser schlafen lässt, dann müssen Sie...
Sie haben vermutlich schon viele Tipps bekommen, was sie alles machen können, wenn Sie nicht einschlafen oder nicht durchschlafen können. Wenn Sie Herzklopfen haben, wenn Sie sich am Abend hinlegen oder einfach nur Panik haben davor, dass sich Ihr Gedankenkarussell zu drehen beginnt und Sie...
The answer is– yes. Following is a self-experiment to re-wire my brain. Spoiler: it does not involve placing electrodes around or inside my brain. Also, there are no technological tools necessary to try this – even though they really help. How it started I was a nervous...
99% der Menschen haben eine falsche Atmung. Wir können gleich ausprobieren, ob du auch zu diesen Menschen gehörst! Übung: Setz dich dazu aufrecht hin. Am Besten auf einem normalen Stuhl. Lege jetzt eine Hand auf deine Brust und eine Hand auf deinen Bauch. Beobachte welche Hand...
Wer will länger leben? Wer will vor allem gesund und glücklich länger leben? Jeder. Gesunde Langlebigkeit ist das Stichwort. Egal ob jung oder alt, reich oder arm, diese Frage beschäftigt uns alle. Obwohl wir enorme Fortschritte in der Forschung gemacht haben, ist unser Leben nach...
HRV steht für Herzraten-Variabilität. Hinter diesem Koloss von einem Wort verbirgt sich einer der spannendsten Biomarker, die es gibt. Kaum jemand kennt die HRV, darum möchte ich in diesem kurzen Artikel Licht ins Dunkel bringen und Dir kurz und knapp erklären, was dieser Wert ist...
Wir bekommen oft die Frage: wie kann ich glücklicher werden? Selbsthilfe sagt: man kann sich Glück einreden. Wir sagen: GLÜCK IST EIN CHEMISCHER PROZESS, DEN DU BEEINFLUSSEN KANNST WENN DU EIN PAAR SCHRITTE BEFOLGST! Glück ist also keine Magie, sondern ein einfach, steuerbarer Prozess. Das...
Viele Leute verbinden mit Meditation tibetische Mönche, die stundenlang im Schneidersitz am Boden sitzen. Oder auf einem Berggipfel. Sogar mein Computer schlägt mir beim Wort "Meditation" dieses Emoji vor: 🧘♀️ Doch, hast du nicht auch schon mal gefragt, warum das eigentlich so ist? Gibt es...